Tagged with frukost

Stå upp för din hälsa

Har du en aning om hur många timmar per dag som du sitter ner? Eller för den sakens skull, står upp? Jag skulle själv inte kunna svara på det, men om jag funderar på saken så blir det nog en hel del timmar sittande. Först och främst så tillbringar jag natten liggandes och med min … Läs mer

Tar du hand om ditt hjärta?

Idag är det sista dagen i mars månad. Visste du att mars är hjärtats månad? Har du tänkt extra mycket eller gjort något särkilt för att uppmärksamma detta? Hjärt- och kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken bland kvinnor i Sverige och vi löper tre gånger så stor risk att drabbas av hjärt- kärlsjukdom än av bröstcancer. … Läs mer

Hur ska du göra för att gå upp i vikt?

Vi fullkomligt dränks i tidningsrubriker och reklam med olika tips på hur vi kan gå ner i vikt. Det är ett alltid lika närvarande ämne. Men, det finns faktiskt människor som vill göra tvärtom, som kämpar med att gå upp i vikt. Det är kanske till och med svårare att få kilona att lägga på … Läs mer

Plus om socker

Ikväll började en ny säsong av programmet Plus som sänds på svt1. De kommer under denna säsongen att granska maten vi stoppar i oss. Första avsnittet, som sändes ikväll (2014-02-20),  handlade om socker. Hur mycket socker får vi i oss under en någorlunda normal dag och hur kan vi minska intaget? Jag tycker att detta … Läs mer

Lever livsstilskonsulten som hon lär?

Lever livsstilskonsulten som hon lär?

När jag berättar att jag är kostrådgivare blir det alltid olika reaktioner på det. Många är nyfikna på vad och hur jag äter och de finns dem som tycks tro att jag lever på groddar. Jag tror att många skulle bli förvånade och överraskade över hur min vardag ser ut när det gäller maten. För … Läs mer

Må ditt bästa tips 5

Nu har du snart alla verktygen du behöver för att du ska må ditt bästa. Det femte tipset gäller målsättning. Det är avgörande att ha ett tydligt mål, att veta vart ni skall hän. Återigen gäller det att få med sig hela familjen. Det här är som att ge sig ut på en resa. För … Läs mer

Må ditt bästa tips 3

Nu är det dags för det tredje må ditt bästa tipset. Jag har träffat många personer som velat göra olika typer av förändringar. Viktminskning, viktökning, optimera träningen med hjälp av kosten eller helt enkelt att bara förbättra sin hälsa. Jag har hittills inte träffat på någon som inte verkligen vill uppnå sitt mål, men, alla … Läs mer

Må ditt bästa tips 2

Vi matas ständigt med mängder av information kring vad vi ska äta eller inte äta och hur vi ska röra på oss. Men, det finns några saker vi behöver tänka på innan vi kommer så långt. Vi måste lägga grunden först, grunden för god hälsa. Tips nummer två, hänger mycket ihop med sömn och det … Läs mer

Mina tips på hur du kan må ditt bästa

Vi matas ständigt med mängder av information kring vad vi ska äta eller inte äta och hur vi ska röra på oss. Men, det finns några saker vi behöver tänka på innan vi kommer så långt. Vi måste lägga grunden först, grunden för god hälsa. Därför kommer här mina tips på vad du behöver göra … Läs mer

Mmmmmm

Igår bestämde jag mig för att göra en liten sats äppelmos av de sista äpplena från trädgården. Sagt och gjort, skalade, tog bort kärnhus och kokade med en skvätt vatten i grytan. Dessutom bestämde jag mig för att smaksätta moset, så det blev både en vaniljstång och ett par kanelstänger som fick koka med. Eftersom … Läs mer

Lite vardagslyx

Ibland vill man lyxa till det lite, eller hur? Ibland kan slumpen styra så att en vanlig eftermiddag fylls av lite vardagslyx. I mitt fall var det en kombination av bägge. Just idag råkade jag ha allt jag behövde hemma för att bryta vardagslunken och mysa till det lite extra. I samband med min frukost upptäckte … Läs mer

Varför ska jag äta frukost?

Det här med frukost är viktigt, betydligt viktigare än många tror. Jag skulle säga att frukosten är vårt viktigaste mål mat som vi äter därför att den lägger grunden till hur resten av din dag blir. Vad menar jag med det? Jo, din kropp behöver bränsle för att komma igång ordentligt och för att orka … Läs mer

En bra start på min dag

När jag vaknade idag och kikade ut genom fönstret upptäckte jag ännu en höstdag. Gråmulen och vinden som viner runt knuten. Det får mig att vilja göra något extra till frukost, så att jag får en riktigt bra och skön start på min dag. Jag kan lika gärna börja med att erkänna, jag är en … Läs mer