Filed under Träning

Hitta motivationen till träning

Brukar du ha svårt att hitta motivationen till att träna? Tillhör du dem som börjar, kommer igång och sedan relativt snabbt lägger av? Oavsett kan forskare ha funnit ett smidigt sätt att hjälpa oss just med motivationen. Jag läste om en studie där ett antal studenter hade fått tänka på ett positivt alternativt ett negativt … Läs mer

Träning med ME/CFS

Kan du träna? Det kan inte jag. Inte det som de flesta menar med träning i alla fall. Om och hur du kan träna beror naturligtvis på hur hårt du drabbats av din ME/CFS. För mig är det helt kört med all form av intensiv aktivitet. Förr när jag inte var lika dålig som jag är … Läs mer

Vilken g(r)ym idé!

Fick ett litet lyckorus när jag läste om dessa påhittiga killar på svd.se. Vilken fantastiskt bra idé! Ett rullande gym! Vad handlar det om? Jo, det handlar om ett par killar, Personliga Tränare, som startat en verksamhet där de har ett gym inriktat på funktionell träning i en liten buss. De kan alltså ta träningspasset … Läs mer

Streakdag 30

Nu är den här, sista dagen på min 30 dagars streak. Det har gått ganska fort. Ni som följt mig vet också att det inte riktigt gått som jag tänkt mig. Egentligen är det bara vecka två som fungerat resten av tiden har jag kört på så gott jag kunnat och sedan använt mig av … Läs mer

Inte meningen med 30 dagars streak?

Ibland undrar man över sina val, speciellt när det känns som om det inte var rätt läge. Så känner jag just nu för min 30 dagars streak period. Var det ett dumt val? Som ni vet har det varit lite till och från med hur det har fungerat. Första veckan gick mindre bra men vecka … Läs mer

Bättre streakvecka

Åh, vad jag är glad! Jag är extremt glad över att jag valde en inomhusövning till min 30 dagars streak. Sitter här och tittar ut genom fönstret och regnet fullständigt vräker ner från en himmel så mörk att jag måste tända lamporna här inne. Passade till och med på att tända några värmeljus för att … Läs mer

Strulig första streakvecka

Förra veckan skrev jag ett par inlägg som handlade om planering och hur viktigt det kan vara för att få vardagen att fungera. Med resultatet i hand är jag ett levande exempel på att ibland spelar det ingen roll hur bra man planerar. Det blir inte alltid som man tänkt sig och då räcker kanske … Läs mer

Startskott för 30 dagars streak

Idag small det, startskottet, för min 30 dagars streak. Det känns både lite spännande och lite läskigt, vad har jag gett mig in på? Kommer min lilla kropp att klara detta? Hur kommer resultatet att bli? Jag har bestämt mig för att inte tänka på det just nu. Även om jag är en väldigt målinriktad … Läs mer

Utmaning: 30 dagars streak

När jag bläddrade igenom senaste numret av Fitness Lifestyle hittade jag något kul. De har tagit fram förslag på 24 olika tävlingar att delta i. Allt från löpning, simning, cykel och hinderbana till armhävningar och situps. Detta är inte min grej överhuvudtaget, inte ens i närheten. Så, jag läste lite och bläddrade vidare, full av … Läs mer

Motion och korttidsfasta

Idag bestämde jag mig. Nu går jag över på mitt sommarupplägg. Det låter väldigt ambitiöst, fast det är det inte. Den enda skillnaden från mitt vinterupplägg är att jag motionerar på morgonen istället för senare på dagen och att jag är mer lättklädd, det vill säga träningskläder. Jag tillhör dem som trivs med att kliva … Läs mer

Brukar du vara ute och cykla?

De flesta ställer undan cykeln över vintern och plockar fram den först till våren. Jag kommer ihåg när jag var liten, när snön hade smält, solen sken och vägar och trottoarer var torra men fortfarande fulla av grus och sand. Då kom cykeln fram och kanske också de första vårkänslorna. En härlig känsla. När cykeln … Läs mer

Löparhelg – Spring för livet

Är det någon som är sugen på en löparhelg i april? Sara Rönne, med flera, anordnar för andra året i följd en löparhelg i Halmstad för den som är sugen. En helg på Hotell Tylösand låter inte fel, eller hur? Du kan läsa mer om detta på Saras blogg Träningsglädje. Kanske är det ett bra … Läs mer

Tjejlopp

I det senaste numret av Fitness Lifestyle läste jag en intressant artikel om tjejlopp. Varför många tjejer gillar att delta i lopp för bara tjejer, fördelar, nackdelar samt om varför tjejlopp är kortare än vanliga lopp. Det som konstaterades i artikeln var att många tjejer, speciellt de som kanske inte tränar hysteriskt och inte brukar … Läs mer

Jag vill inte…

Sitter här vid mitt fönster och tittar ut, jag vill inte… Jag vet att jag borde, men, jag vill inte… Kroppen skriker, gå och lägg dig under en filt och stanna där tills det blir vår. Får man det? Ännu en dag med starka vindar, grå himmel och regn, jag borde gå ut och gå … Läs mer

Hälsa, träning eller vad?

Den senaste tiden har jag funderat en del över vilka val vi gör och varför vi gör dem. Nu tänker jag inte i det här fallet generellt utan när det gäller vår hälsa, våra kroppar och vårt välbefinnande. För ungefär en månad sedan visades en dokumentär på svt, Medaljens Pris, där Folke Rydén hade intervjuat flera av … Läs mer

Vad är det för fel på färgglada cyklister?

Jag har funderat över en sak ända sedan i våras och jag blir mer och mer irriterad över det hela. Det är något jag inte förstår. Varför kan inte cyklister i färgglada kläder, på landsvägscykel cykla på cykelbanan? Varför måste de cykla på vägen och då gärna i klunga och i bredd? Att cykla har … Läs mer

Sugen på en löparhelg?

Här kommer ett tips till alla som känner sig sugna på en löparhelg i Halmstad. Det är Sara Rönne, som bland annat har bloggen träningsglädje, som anordnar detta tillsammans med ytterligare två personer. Det låter trevligt och avslappnat så varför inte satsa på en helg i Halmstad. Här kan du läsa mer om vad det … Läs mer

I form efter pensionen

Det är aldrig försent att börja röra på sig och skapa en aktiv livsstil och desto äldre vi blir desto viktigare är det att hålla igång. Betyder det då att du på ålderns höst skall börja hårdträna? Nej, inte nödvändigtvis förutom om det är det du vill göra och känner att du mår bra av … Läs mer

Ny forskning kring träning och depression

Tänk om vi kunde bota några av vår tids största folkhälsoproblem utan beroendeframkallande mediciner och långa sjukskrivningsperioder. Jag pratar om depression och utbrändhet. Nu kommer forskning som visar att vi faktiskt kan rå på dessa två sjukdomstillstånd som drabbar tusentals människor varje år.

Träning stärker skelettet

Internationellt sett ligger Sverige i topp när det gäller antal personer som drabbas av osteoporos, benskörhet. Det är idag en folksjukdom där var fjärde man och varannan kvinna i Sverige kommer att råka ut för en fraktur orsakad av benskörhet.