Må ditt bästa tips 6: Avslappning

Bild: freedigitalphotos.net

Bild: freedigitalphotos.net

Med det sjätte och sista tipset som kommer här har du nu alla verktygen du behöver för att lägga grunden, för att bygga en bättre hälsa och för att du ska må ditt bästa.

Det sjätte tipset har jag på sätt och vis redan nämnt men jag vill lyfta fram det som ett eget tips. Att stanna upp, andas, slappna av och bara njuta.

Det är livsviktigt att vi ger våra kroppar möjlighet till återhämtning och avslappning varje dag, inte bara under helgen eller semestern.

Skapa en stund varje dag, på morgonen, på kvällen eller när det fungerar bäst för dig och sätt dig en stund utan mobiltelefon, tv, dator eller tidning.

Försök att bara vara, tänd ett stearinljus och drick en kopp te. Ta vara på stunden, på nuet och låt hjärnan och kroppen vila.

Om du ser över de här sex tipsen, sömn, stress, förändring, familj,  målsättning och avslappning så kommer du att vara på god väg till en positiv livsstil och att må ditt bästa.

Lycka till!

”Move your ass and your mind will follow”