Mina tips på hur du kan må ditt bästa

Bild: freedigitalphotos.net / Chaiwat

Bild: freedigitalphotos.net / Chaiwat

Vi matas ständigt med mängder av information kring vad vi ska äta eller inte äta och hur vi ska röra på oss. Men, det finns några saker vi behöver tänka på innan vi kommer så långt. Vi måste lägga grunden först, grunden för god hälsa.

Därför kommer här mina tips på vad du behöver göra för att du ska må ditt bästa. Under de närmsta sex dagarna kommer du att kunna ta till dig ett tips om dagen på väg mot bättre hälsa.

Här kommer tips nummer ett, det handlar om sömn. Din sömn är oerhört viktig för din kropp, dålig sömn och för lite sömn har en mängd negativa effekter på din hälsa och om du är en person som vill gå ner eller upp i vikt behöver du sova ordentligt. Studier visar att du bör sluta titta på TV, stänga ner telefonen och din dator 1-2 timmar innan du ska somna. Jag tänker speciellt på alla barn och ungdomar som ofta lever ett liv där de är uppkopplade dygnet runt. Du som vuxen behöver föregå med gott exempel.

Om du ser över de här sex punkterna så kommer du att vara på god väg till en positiv livsstil och att må ditt bästa.

I morgon kommer nästa tips.

”Move your ass and your mind will follow”